Proteja su visión con hábitos saludables
Mantener la salud de los ojos va de la mano con el cuidado de la salud en general.
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Transcripción
DR. RODGERS: ¡Ayude a proteger su visión de por vida con hábitos saludables!
Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los NIH.
Mi colega, el Dr. Michael Chiang, director del Instituto Nacional del Ojo, tiene recomendaciones para una visión saludable de por vida.
DR. CHIANG: Mantener la salud de los ojos va de la mano con el cuidado de la salud en general. Para ayudar a prevenir las enfermedades oculares y preservar su visión, puede agregar estos hábitos saludables a su rutina:
- Acostúmbrese a usar gafas de sol, incluso en días nublados.
- Descanse sus ojos cada 20 minutos mirando algo a unos 6 metros (20 pies) de distancia durante 20 segundos.
- Manténgase físicamente activo para ayudar a prevenir o controlar las afecciones que pueden lesionar la visión, como la diabetes y la presión arterial alta.
- ¡Aliméntese bien consumiendo alimentos saludables para los ojos! Pruebe verduras de hojas verdes oscuras y pescado como el salmón o el atún.
Todas estas cosas ayudarán.
DR. RODGERS: Síganos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers.