Cómo mantener un equilibrio entre el manejo de la diabetes y la vida universitaria
¿Cómo podrías mantener el equilibrio entre el manejo de la diabetes, una nueva vida de independencia y las diferentes responsabilidades en la universidad?
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Transcripción
DR. RODGERS: ¿Cómo podrías mantener el equilibrio entre el manejo de la diabetes, una nueva vida de independencia y las diferentes responsabilidades en la universidad?
Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los NIH.
Adam Schefter, reportero de ESPN y vocero sobre la diabetes, habla de cómo manejar la diabetes y vivir la vida al máximo.
SR. SCHEFTER: A veces tenemos la tentación de dejar de lado nuestra salud; sin embargo, desarrollar hábitos para adaptarte a tu nuevo entorno puede ayudarte a manejar la diabetes y a no dejar de hacer las cosas que más te gustan.
- Realiza actividad física con tus amigos. Ve al gimnasio, sal a caminar o participa en un reto de acondicionamiento físico.
- Consume alimentos saludables en la medida de lo posible. Limita el consumo de fritos, elige alimentos de la barra de ensaladas o agrega verduras a tus sándwiches o hamburguesas.
- Dale prioridad a dormir. Sé que es difícil, pero ten como objetivo dormir entre 7 y 8 horas en la noche.
Conviértete en el jugador más valioso de tu propio partido y establece un plan para sentirte bien y encontrar un equilibrio entre tu salud y tu estilo de vida.
DR. RODGERS: Síguenos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers de los NIH.