Los beneficios de una alimentación saludable a medida que envejece


¿Sabía que comer sano es importante para un envejecimiento saludable?

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Transcripción

DR. RODGERS: ¿Sabía que comer sano es importante para un envejecimiento saludable?

Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los Institutos Nacionales de la Salud o NIH.

Mi colega, el Dr. Richard Hodes, director del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, integrante de los NIH, explica:

DR. HODES: A medida que envejece, su cuerpo continúa necesitando proteínas y nutrientes, como calcio, potasio y vitaminas D y B12. Para mantener una dieta saludable:

  • Conozca los grupos de alimentos y consuma alimentos frescos, si es posible.
  • Evite los alimentos excesivamente procesados y, en su lugar, elija opciones con bajo contenido de azúcar, grasas saturadas y sodio.
  • Lea las etiquetas de los alimentos para asegurarse de obtener una variedad equilibrada de nutrientes.
  • Y pregúntele a su médico si un suplemento multivitamínico sería adecuado para usted.

DR. RODGERS: Obtenga más información en nia.nih.gov y síganos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers de los NIH.

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