Envejecer no significa sacrificar la salud
Hacerse mayor no significa renunciar a su salud y estado físico.
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Transcripción
DR. RODGERS: Hacerse mayor no significa renunciar a su salud y estado físico.
Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los Institutos Nacionales de la Salud o NIH.
Mi colega, el Dr. Richard Hodes, director del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, integrante de los NIH, explica cómo una combinación de hábitos saludables puede ayudarle a mantenerse en forma a medida que envejece.
DR. HODES: Los hábitos para un envejecimiento saludable pueden beneficiar su estado físico y ayudarle a mantenerse activo. Por ejemplo, la actividad física regular puede ayudar a mantener la resistencia cardiovascular, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Consumir una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales, favorece la salud en general. Mantenerse socialmente activo y tener pasatiempos puede promover el bienestar mental.
DR. RODGERS: ¿Tiene un plan para mantenerse sano y activo a medida que envejece? Para obtener más recomendaciones sobre el envejecimiento saludable, visite nia.nih.gov y síganos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers de los NIH.